放假最怕落雨，但原來室內活動都有好去處，今次喺我第二次到訪黑暗中對話體驗館，上一次仲喺跟公司嚟Team building，今次自己同先生嚟感覺好唔同。全程我地都需要喺完全黑暗嘅環境摸黑進行，我發現除了要相信自己，身邊人嘅扶持都好重要。
今次參加黑暗中對話體驗館，就好似一個tour，感覺亦較親切同多互動，玩乜嘢就唔講啦，留番大家去「看看」。
之前蝦叔帶我幪眼跑，今次又到黑暗中體驗，令我感到活在黑暗之中，有人扶持真係非常重要。今次體會到在黑暗中真係行幾步都驚，完全想像到失明人士在真實世界中會有幾咁徬徨。
快啲記低宜個周末好去處，室內活動仲未想好就大家快啲搵埋朋友來試試！
Ummmm 記得帶少少散紙！
【黑暗中對話旅程】-周末室內活動好去處首選
https://www.dialogue-experience.com.hk/
轉載自：https://www.facebook.com/onesmallstep325/posts/247109715776298
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「Sleep Tonight」LIFE Nutrition 帶給我們輕鬆睡眠的好方法，讓我們這些都市人可以正視失眠的問題，不用再每晚凌晨都眼光光等天光。
輕鬆睡覺，這個看似簡單的本能行為，現在反而成為越來越多人的煩惱，有些人神經衰弱，受不得任何聲音的干擾；然而有些人會不分場合及地點忽然睡著；還有些人，在懷疑自己是不是失眠的焦慮中抑鬱、恐懼，直至越來越焦慮、越來越恐懼，越來越睡不著;更有些人，總是處於睡不夠和醒不來的狀態。Sleep Tonight「LIFE Nutrition紓壓甜睡配方」與我們一起面對這個問題。
中國睡眠研究會發布的《2017中國睡眠現狀報告》顯示：76%的人入睡困難，其中超13%的人感覺處在痛苦狀態，“睡不夠，醒不來”或“睡了卻依然疲憊”的人更是高達91%。壓力、焦慮、情緒低落是睡不好的罪魁禍首，隨著移動互聯網的普及，電子產品也演變成了無法入睡的幫凶，很多人在上床之後仍然是手機或iPad不離手，熬夜成為家常便飯。一項調查顯示，48%的人睡前看手機、玩電腦;34%的人睡前打電話、閒聊、聽音樂。社會上廣泛存在“睡眠被剝奪”的現象, 輕鬆睡覺變得好像遙不可及。
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我本身已是敏感肌，
每逢轉季，皮膚總是不聽話，
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0-3歲嘅小朋友消化系統較弱，容易經常肚痾，作為父母點可以唔擔心？如果小朋友食完就痾，咩營養都吸收唔到啦，真係慘過自己大病！好多父母為咗小朋友腸道可以健康啲，不惜睇完西醫，再用中醫調理，仲落重本買好多補充劑……咁搞法，小朋友唔變藥煲都幾難啦！
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父母都希望小朋友可以快高長大，只是隨著他們的成長，日常用品往往會因為不合身而被逼提早更換。如果這些物品能跟隨小朋友一同「成長」，不但更能善用資源，亦可為他們成長作見證。由Andreas Bhend設計的Miilo結合學步車及單車兩大功能，適合2-7歲小朋友使用！
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媽媽懷孕後會出現明顯的生理變化，要適應生活上的改變，就要從日常用品開始，
其中有4樣物品要除舊迎新。究竟有哪些東西要果斷換掉？ 牙刷每3個月就要更換一次牙刷是基本健康常識，不過孕婦的牙刷使用週期更會大大縮短至1個月。主要原因是懷孕後媽媽的口腔會變得敏感，如果沒徹底清潔口腔，就會導致妊娠期牙齦炎及蛀牙，所以保持刷頭清潔很重要。選擇適合孕婦使用的牙刷，應該以牙刷頭較小，刷毛細軟的牙刷即可。
內衣與牙刷一樣，內衣在穿著3、4個月後就會因為缺乏彈性甚至變形而需換新裝，不過隨著懷孕期間的荷爾蒙分泌變化，孕婦的胸圍會跟著升「cup」，差不多每個月都要重新挑選適合的內衣，質料以透氣和吸濕俱佳的純棉料最好，罩杯最好預留兩個手指的空間，如果過鬆就可以用乳墊填補。
枕頭
如果枕頭已使用超過2年，對孕婦的皮膚和呼吸道健康都沒有好處，因為真菌或微塵會在枕頭中長期積聚，而且經過長時間使用會令枕頭物料變異，枕頭用了2年就要換新的了。另外孕婦還可以購買孕婦枕，用以承托腹部或腿部，對懷孕後期的準媽媽尤其有用。
鞋
懷孕後孕婦身體重心會向前移，所以以往穿的高跟或平底鞋都要換上孕婦鞋。鞋跟高度不超過30mm、以透氣面料製造、鞋頭圓且寬大就最適合；同時要預留1cm左右的空間方便穿著。
節儉雖然是美德，不過自己的身體才是最重要，各位準媽媽要注意了。
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BB每日花上大半時間「覺覺豬」，合適的床上用品當然重要，而一個好的枕頭亦不能忽視。不過在為BB選擇枕頭時，有哪些地方應該注意？
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